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Bye, bye Verspannungen.
Hello cooles Lebensgefühl.
Wir drehen die Zeit zurück.
Habt ihr auch manchmal Rückenschmerzen vom Sitzen?
Dann herzlich willkommen bei MOVE THAT BACK.
Mit kurzweiligem Rückentraining im Büro und effizienten Bewegungspausen direkt am Schreibtisch wollen wir zu dem unbeschwerten Rückengefühl zurück, das wir als Kinder und Jugendliche hatten.
Hello Schreibtischpeople,
ich heiße Margarete. Und ich habe zwei Jobs: In meinem Hauptjob sitze ich wahnsinnig viel vor dem Computer. Und in meinem Dienstagabendjob unterrichte ich seit vielen Jahren Tanz.
Obwohl ich nach Feierabend und am Wochenende viel Sport mache, bekam ich Mitte 30 Rückenschmerzen. Und zwar vom vielen Sitzen. Wenn euch das bekannt vorkommt, dann macht mit mir pro Arbeitstag drei kurze Bewegungspausen und schenkt eurem Rücken ein neues Lebensgefühl.
Tja, und WEIL ich einen Job mit viel Sitzen und einen mit viel Bewegung habe, ist mir aufgefallen, dass wir uns meist nur außerhalb unserer Arbeitszeit bewegen. Nach Feierabend. Am Wochenende. Oder höchstens mal schnell in der Mittagspause. Während unserer acht Stunden Arbeit erstarren wir in den immer gleichen Sitz- oder Stehpositionen.
Wir sollten Rückenschmerzen dort lösen, wo sie so oft entstehen: direkt am Schreibtisch. Denn eine Unternehmenskultur, die Rückengesundheit enabelt, ist eine Win-Win-Situation für unsere gesamte Gesellschaft. Wir brauchen einen Trend hin zu Bewegungspausen und Rückentraining im Büro.
Tja, und WEIL ich einen Job mit viel Sitzen und einen mit viel Bewegung habe, ist mir aufgefallen, dass wir uns meist nur außerhalb unserer Arbeitszeit bewegen. Nach Feierabend. Am Wochenende. Oder höchstens mal schnell in der Mittagspause. Während unserer acht Stunden Arbeit erstarren wir in den immer gleichen Sitz- oder Stehpositionen.
Wir sollten Rückenschmerzen dort lösen, wo sie so oft entstehen: direkt am Schreibtisch. Denn eine Unternehmenskultur, die Rückengesundheit enabelt, ist eine Win-Win-Situation für unsere gesamte Gesellschaft. Wir brauchen einen Trend hin zu Bewegungspausen und Rückentraining im Büro.
Verändern wir unsere unbewegten Unternehmenskulturen! Denn sie sind nicht artgerecht für uns Menschen. Das erkennt man daran, dass Rückenschmerzen statistisch der zweithäufigste Grund für Arbeitsunfähigkeit sind. Wir Homo Sapiens brauchen bewegte Pausen vom Sitzen genauso nötig wie Essen oder Trinken.
Werdet aktiv gegen’s Sitzen – euer Rücken bedankt sich
fast immer dienstags,
18:15 bis 19:15 Uhr
Kommt mit mir in den Flow und lernt bürotaugliche Moves direkt am Schreibtisch.
Dieser tanzinspirierte Kurs gibt regelmäßiger Bewegung im Job und Rückentraining im Büro eine Bühne. Unsere Moves leben nicht vom Gedanken an Olympia. Sondern von Bewegungsfreude. Baut sie täglich in eure Jobpausen ein: 3×5 Minuten pro Tag, ohne Umziehen, ohne Schwitzen. Das sind am Ende des Monats 5 Stunden Rückenprävention.
